لأصحابة السمنة المفرطة.. "اهتزاز الجسم كله" يساعد على فقدان الوزن
الوقوف على منصة تهتز يبدو وكأنه أسهل طريقة لانقاص الوزن والحصول على صالح - ولكن هل فعلا العمل أو أنها مجرد أحدث بدعة الصحة؟
وفقا لخبير واحد، والعلاج الجديد شعبية قد تساعد بعض الناس، ولكن الدراسات لا تثبت باستمرار أنه يفعل أكثر من المشي السريع.
في جامعة فيكتوريا أستاذ مشارك نايجل ستيبتو قال على الرغم من دراسة حديثة تبين أنه كان له فوائد مماثلة إلى حلقة مفرغة، فإنه لا ينبغي الاعتماد عليها.
"سيكون لديك فوائد أكثر بكثير أخذ 30 دقيقة سيرا على الأقدام مع الأصدقاء، أو الانخراط في 30 دقيقة من الأنشطة في الهواء الطلق في الفناء الخلفي أو الحديقة مع عائلتك"، وكتب في المحادثة.
الآلات يهتز بسرعة، والتي يتم نقلها إلى العضلات والعظام والتسبب في التعاقد والاسترخاء لا إرادية عدة مرات في كل ثانية.
انها ادعى هذا يحسن قوة العضلات والتنسيق والتوازن وكثافة العظام ويؤدي إلى فقدان الوزن بنفس الطريقة كما الذهاب للتشغيل.
وقال البروفيسور ستيبتو أن أكبر فائدة ستكون للأشخاص الذين يعانون من محدودية الحركة أو الظروف الصحية التي تجعل من الصعب ممارسة الرياضة.
أنها لن تساعدهم على فقدان الوزن، ولكن يمكن أن تساعد على الحفاظ عليه، وتحسين صحة العظام، وظائف، وجعلها أسهل للوقوف.
وقال "هذه النتائج تقلل في نهاية المطاف من خطر السقوط والكسور، وزيادة القدرة على الاضطلاع بأنشطة الحياة اليومية".
وفقا لخبير واحد، والعلاج الجديد شعبية قد تساعد بعض الناس، ولكن الدراسات لا تثبت باستمرار أنه يفعل أكثر من المشي السريع.
في جامعة فيكتوريا أستاذ مشارك نايجل ستيبتو قال على الرغم من دراسة حديثة تبين أنه كان له فوائد مماثلة إلى حلقة مفرغة، فإنه لا ينبغي الاعتماد عليها.
"سيكون لديك فوائد أكثر بكثير أخذ 30 دقيقة سيرا على الأقدام مع الأصدقاء، أو الانخراط في 30 دقيقة من الأنشطة في الهواء الطلق في الفناء الخلفي أو الحديقة مع عائلتك"، وكتب في المحادثة.
الآلات يهتز بسرعة، والتي يتم نقلها إلى العضلات والعظام والتسبب في التعاقد والاسترخاء لا إرادية عدة مرات في كل ثانية.
انها ادعى هذا يحسن قوة العضلات والتنسيق والتوازن وكثافة العظام ويؤدي إلى فقدان الوزن بنفس الطريقة كما الذهاب للتشغيل.
وقال البروفيسور ستيبتو أن أكبر فائدة ستكون للأشخاص الذين يعانون من محدودية الحركة أو الظروف الصحية التي تجعل من الصعب ممارسة الرياضة.
أنها لن تساعدهم على فقدان الوزن، ولكن يمكن أن تساعد على الحفاظ عليه، وتحسين صحة العظام، وظائف، وجعلها أسهل للوقوف.
وقال "هذه النتائج تقلل في نهاية المطاف من خطر السقوط والكسور، وزيادة القدرة على الاضطلاع بأنشطة الحياة اليومية".
Post A Comment
ليست هناك تعليقات :