للحفاظ على قوام رشيق حافظى على تناول البروتينات

قوام رشيق

من الصابون خاصة إلى الأمصال والكافيين الدعك الجسم، على مدى عقود حاولت النساء المئات من المنتجات في محاولة للتخلص من الجسم من السيلوليت.

ولكن ماذا لو كان مفتاح التفجير بعيدا عن هذا المقطوع، واللحم المضاعف على الفخذين، والمعدة والأعقاب هو ببساطة ما أكلنا، وعندما عملنا؟

وقالت المدربة والكاتب الصحي بليندا نورتون سميث، 39 عاما، إنها ستظل عالقة إلى الأبد مع السيلوليت الذي سخر ساقيها بعد ولادة طفلين.

لكنها كانت قادرة على إبعاد السيلوليت لفضل جيد لنظامها الغذائي، وممارسة الروتينية وحتى بعض الاسترخاء - ويقدم الآن لها سبعة تمزيق السيلوليت السرية.

وقال بليندا في موقعها على شبكة الإنترنت بليفيوير: "إن التغذية أمر أساسي عندما يتعلق الأمر بإلقاء الذباب حيث أن الغذاء هو 80 في المائة من السبب وراء إنتاج السيلوليت.

وبالتالي تناول الطعام نظيفة لكل وجبة أمر ضروري، وخاصة بعد عيد ميلادك ال 30.

"بعد 30 عاما من العمر يتغير جسمنا بشكل كبير،" بليندا يكتب على موقعها على الانترنت.

"لقد تغيرت هرمونات لدينا وقد هبطت أجسامنا القدرة على تخليص السكر بسرعة كما. الأطعمة "علاج" سوف عصا مثل الغراء إلى بعقب والفخذين والذراعين. "

ولذلك، فإن الغذاء الصحي نظيفة فقط في كثير من الأحيان ضمان صحتك العامة والرفاه سيكون الأمثل، "وتضيف.

وهذا يعني البروتينات الهزيل مثل الأسماك والدجاج والديك الرومي مع الكثير من الخضروات والخضر، وكذلك الكينوا أو الأرز البني للكربوهيدرات.

كما ينصح بليندا بتناول الشوفان والتوت لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة.

على الرغم من أن الأم من اثنين قال من الضروري أن "تكريس" نفسك لعملية الغذاء النظيف، وقالت انها تسمح للغش وجبة واحدة في الأسبوع لجهودكم '.

رسالة أحدث رسالة أقدم